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不眠症になるのはなぜ?

近年では、多くの方が「不眠症」に悩んでいるようですが、それでは一体なぜ不眠症になるのでしょうか?
その原因は主に生活習慣にあります。
主な3つの原因を詳しく見ていきましょう。

 

@ストレス

 

A食生活

 

Bタバコ・お酒

 

要するに、不規則な生活習慣が不眠症のリスクを高めているのです。
早起きして十分に睡眠をとり、栄養もしっかり摂取する規則正しい生活こそが、不眠症改善につながる理想的な生活です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不眠症の改善をサポート!オススメのサプリランキング

 

No.1「潤睡ハーブ」
毎日疲れがとれない、気持ちよく眠りたいという方にオススメしたいサプリメントがコチラ。
潤睡ハーブは、厳選された6種の植物成分を独自ブレンドしています。
ネット上でも口コミで話題になり、人気のサプリメント。
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No.2「爽眠α」
消費者庁によって機能性表示食品として受理されている安心のサプリメントがコチラ。
爽眠αは、国内工場で生産されていて、安心してご利用いただけます。
機能性表示成分として「L-テアニン」を配合しているところがポイント。身体への負担をおさえ、心地よい睡眠をサポートしてくれます。
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No.3「マインドガードDX」
コチラの製品はドリンクタイプになっています。休息をサポートしてくれる飲み物。
その中には、世界中の健康素材を厳選したものが配合されています。
それぞれの天然成分が熟睡、睡眠をサポートしてくれます。
ドリンクタイプには他にもメリットがあり、体内に吸収されやすいところがポイント。
少々お値段が高くなりますが、メリットが多々ある飲料品です。
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No.4「北の大地の夢しずく」
不眠症には種類があり、原因も人それぞれ異なると言います。そこでご紹介するコチラのサプリメントは、10年以上も不眠症に悩まされた方もスッキリしたという実績があります。
休息成分が配合されたスティックタイプの商品で、グレープフルーツ味でさっぱりとした味わい。
また、専用アドバイザーに気軽に質問することもできます。
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不眠症の症状や種類

 

一般的に『不眠症』と、とにかく眠れない症状を一括りに言いますが、不眠症の症状はいくつかに分類されます。
@入眠障害…寝付きが悪い、なかなか眠りに入れない
A熟眠障害…熟睡できない、十分な睡眠時間を確保しても疲労がとれない、寝た気がしない
B早朝覚醒…朝早くに目が冴えてしまう
C中途覚醒…夜中に目が冴えてしまう
このように、不眠症には種類があり、症状はそれぞれ異なります。

 

現在、日本国内において不眠症を訴える方が多いとされていますが、中には自覚していない方も少なくありません。
まずは自分自身の睡眠状態を見直し、どのような症状が出ているのかを確認してみてください。
そして、生活習慣も見直し、原因となっている要素を取り除くように生活を改善していきましょう。

 

 

 

 

 

 

最後に…『サプリメントは不眠症改善サポートに』

 

サプリメントは、健康などを手軽にサポートしてくれるアイテムです。
上記で紹介しているように、不眠症の改善に役立つサプリメントも発売されています。
生活習慣の改善に並行しながら利用してみてはいかがでしょうか?
あくまで、サポートとしてご利用ください。
薬のような副作用が起こることは考えにくいのですが、長期的に利用したり依存してしまうと、健康被害を及ぼす可能性もありえます。
また、必ず用法用量を守ってお使いください。
体質との相性が心配な方は、まずは少量から始めてみましょう。